Día 16/03/2016

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Entrene ,, día durete de entrene por la intensidad empleada.. 3 horas de carretera con la primera hora y media con cambios de ritmo en los repechos, llegando al 95% del umbral. Y por la tarde una clase de ciclismo indoor, siguiendo con los cambios de ritmo, trabajando la fuerza de resistencia , y un 50% de la duración de la clase a cadencia a 120 pedaladas por minutos.. Voy cogiendo poco a poco el buen ritmo, donde todavía no he echo ningún maratón en kilometradas en un dia, Queda menos de dos meses y considero en hacer la densidad de horas dentro de 15 días, Espero llegar bien al primer desafío Y NO LLEGAR PASADO EN KM NI EN HORAS. El primer desafío sera en carretera 13-14 de Mayo. ( Bonrepós í mirambell – Fuengirola.. 730 km ).. Y luego las 24 horas de rodillo en Bonrepós í Mirambell . 28-29 de Mayo. VAMONOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

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