Entrene Semana del 15-01 al 22-01 d4el 2017

Día 15-01-2017:

Primer día de entrene, probar las modificaciones biomemecanica de la postura de la bici, después de casi 2 meses sin salir casi con la bici a la calle, hoy día de sensaciones raras jijiji , queda un camino de 5 meses para preparar tanto mentalmente como deportivamente mi cuerpo. Donde el objetivo es perder 6 kilos en estos meses y cojer el ritmo…Empiezo poniendo una fotografia que significa mucho para miiiiií, 48horas, RECORD !! en todos los SENTIDOS.. GRACIAS POR ESTAR AHIIIIIIIII A TODOS. Very good , VAMONOOOOOOOOOOOOOOOOOS

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Día 16-01-2017

2° Día de entrene, una clase de ciclismo indoor y 1 hora de rodillo donde se ha trabajado la zona capacidad aerobica.. Hacemos piernas.. Hacemos pulmón y corazón. .. Foto.. Revista Nacional de Accu España.. Fotos y reportaje del desafio del 2016 que se realizó de Bonrepós y Mirambell & Fuengirola….. VAMONOOOOOOOS..

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Día 17-01-2017:

3°Día de entrene, 1hora de caminata, 1 hora y media de rodillo (capacidad aerobica).. Y dos clases de ciclismo indoor… FOTO, por quinto año consecutivo me acompañará en este viaje…

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Dia 18-01-2017:

4°Día de entrene, una clase de ciclismo indoor, 30 minutos de caminata y una hora de rodillo repartido en 30 minutos con cadencia de 100 a 120 Rpm, y 30 minutos de fuerza 53 x 15, 14 y 12 de desarrollo.. … Fotooo de motivación ciclista…. VERY GOOD.. VAMONOSSSS.

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Día 19-01-2017:

5° Día de entrene, 2 horas de rodillo y 2 clases de ciclismo indoor.. .. Siempre con una sonrisa… VERY good.. VAMONOOOOOS

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Día 20-01-2017:

6°Día de entrene, seguimos encerrado con la bici en interiores haciendo rodillo.. 2 horas con cambios de ritmo con fuerza Y con cadencia… Y 45 minutos de caminata.. VERY GOOD … VAMONOOOOOOS.

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Día 21-01-2017:

7°Día de entrene.. 2 horas de rodillo. Ritmo comodo y constante, sin cambiar de ritmo entre 100 y 110 pulsaciones.. Foto.. Hoja de ruta, desde la población francesa donde se saldrá hasta donde llegaremos.. VERY GOOD … VAMONOOOOOOS.

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Día 22-01-2017:

8°Día de entrene.. descansooo. . VERY GOOD… VAMONOOOOS.

 

 

 

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