Entrene semana 27-02 al 05-03 del 2017

44° Día de entrene… Dos clases de ciclismo indoor juntas .. Foto.. Joaquin PN y Conchi Romero.. Dos pilares fundamentales de mis DESAFIOSCROHN-CU.
. ENFERMOS DEL CROHN Y MIEMBROS DE Accu-Valencia Valencia…. Gracias por vuestro cariño y respeto..VERY good .. Vamonooos

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45°Día de entrene.. 2 horas y media en carretera y una clase de ciclismo indoor. Foto .. Con buenos amigos de mi infancia que me acompañan en mis desafíos Erik Rives y Juanvi Bañuls.. Gracias por tantos años de amistad.. VERY GOOD .. VAMONOOOS

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46° Día de entrene.. 2 horas de rodillo haciendo un recorrido de repechos, jugando mucho con los cambios. .. Y dos clases de ciclismo indoor. .. Foto…. Desafiocrohn- cu 2013.. Con Angel Sanchez Toledo.. Miembro del equipo y enfermo de CROHN… Ángel.. GRACIAAAAS.. VERY GOOD .. VAMONOOOOS.

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47° Día de entrene.. 30 minutos de caminata, 2 horas de rodillo y una clase de ciclismo indoor… Mañana empieza entrene de tres días intensos… Fotos… Desafío 2013.. 48 horas,dar las gracias a todos éste grupo que participaron en la clase de ciclismo indoor con la instructora Veronica Villar Ribera y también dar las Gracias a Santy Mozos por su participación a mi lado y su gesto hacia los enfermos del CROHN y COLITIS ULCEROSA ya que vino desde Madrid para participar en el DESAFIO… MUCHISIMAS GRACIAS… VERY good.. VAMONOOOOS.

 

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49° Dia de entrene.. 4 horas en 3 circuitos de poligonos diferentes con variaciones de terrenos . donde se ha trabajado mucho el plato y piñones medio bajos y luego 15 minutos de rodillo para recuperar musculación…. Foto .. Circuito en polígono de la cuarta planta, Parc Sagunto… Donde he estado mirando y rodando para próximo objetivo Deportivo… Very Good… Vamonoooooos

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50°Día de entrene.. Entrene hoy de 5 horas repartidas en dos bloques, el primer bloque ha sido en el polígono de Massalfasar no tener el peligro en la carretera abierta por el fuerte viento. Aprovechando ya la climatología, hemos echo un circuito en línea recta de ida y vuelta trabajando la fuerza a la ida contra el viento y recuperando a la vuelta. Luego ya en casa hemos echo rodillo.. 3 horas con un circuito que se componía de 2 puertos y repechos ….. Foto.. Desafío 72 horas . Acompañandome Enrique Ferreros y Fina.. Gracias por vuestra solidaridad… VERY good Vamonoooos

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51°Día de entrene.. Seguimos con el viento que se ha quedado en la zona de Valencia, 3 horas en circuito de 12 km y con carreteras estrechas y repechos por la zona de pla de pavia… Video .. Por la zona explicando sensaciones.. VERY good … VAMONOOOOOOS.

https://www.facebook.com/events/245498802542860/

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